Vil du sænke dit golfhandicap, skal du sjældent slå længere. Du skal i stedet undgå katastrofehuller, blive bedre omkring greenen, putte mere stabilt og træffe klogere valg på banen. Det er der, langt de fleste slag ligger og venter på at blive sparet.
De fleste golfspillere oplever, at handicappet falder hurtigt det første par år og derefter går i stå. Man slår stort set lige så godt som før, man træner nogenlunde lige så meget – og alligevel står tallet stille.
Her er tolv konkrete råd, der virker for de fleste. De kræver ikke, at du bliver en anden golfspiller, men at du bruger din tid og dine slag lidt anderledes. Er du i tvivl om, hvad du realistisk bør sigte efter, så start med vores guide til, hvad der tæller som et godt handicap.
Den typiske forklaring er, at man træner det, man er god til, og spiller, som man plejer. Timer på driving range med driveren føles produktivt, men det flytter sjældent scoren.
Regn selv efter: på en runde, hvor du bruger 90 slag, er omkring 36 af dem put. Det er cirka 40 procent af alle dine slag, som bliver slået på greenen med én kølle. Lægger du chip, pitch og bunkerslag oveni, ligger langt over halvdelen af runden inden for de sidste 50 meter.
Hvis du kun har tid til én ting, så træn omkring greenen. Chip, pitch og bunkerslag er de områder, hvor amatører taber flest slag i forhold til bedre spillere.
Et realistisk mål er at få bolden på greenen med første forsøg hver gang. Bare det at eliminere de slag, hvor chippen bliver liggende i roughen eller flyver over greenen, sparer let tre til fem slag per runde.
Putting er den billigste vej til et lavere handicap, fordi teknikken er simpel og træningen ikke kræver en bane.
Fokusér på to ting: at undgå tre-put og at ramme afstanden på de lange put. Sigt ikke efter at hulle alt fra ti meter – sigt efter at lægge bolden inden for en meter, så andet put er en formalitet.
De fleste amatører sigter efter flaget, uanset hvor det står. Bedre spillere sigter efter midten af greenen.
Flaget står ofte tæt på en bunker eller en kant. Rammer du to meter forkert mod midten, har du et langt put. Rammer du to meter forkert mod flaget, ligger du i bunkeren. Midten af greenen er næsten altid det rigtige valg.
Mange golfspillere regner med deres bedste slag nogensinde, ikke deres gennemsnit. Resultatet er, at bolden konsekvent lander for kort.
Mål dine længder på range med en afstandsmåler eller en app, og notuér det gennemsnitlige slag – ikke det bedste. Tag derefter én kølle mere, end du tror du skal bruge, næste gang du slår ind mod green.
Et enkelt hul med otte eller ni slag ødelægger en ellers god runde. Katastrofehuller opstår næsten altid på samme måde: et dårligt slag efterfølges af et risikabelt forsøg på at redde situationen.
Ligger bolden bag et træ, så spil ud på fairway i stedet for at forsøge det umulige slag gennem en åbning på to meter. Du taber ét slag i stedet for tre.
Selvlærte fejl bliver til vaner, og vaner er svære at komme af med. En enkelt time hos en PGA-træner kan afsløre et grebs- eller opstillingsproblem, du har haft i årevis.
Det behøver ikke være et langt forløb. To til fire lektioner om året, hvor du får rettet det væsentligste og får konkrete træningsøvelser med hjem, giver de fleste mere end tyve timer alene på range.
At slå hundrede bolde med driver uden et mål er ikke træning – det er motion.
Giv hvert træningspas en opgave. Slå ti bolde til samme mål med samme kølle, og notér hvor mange der rammer inden for et givent område. Næste gang prøver du at forbedre tallet. Træning med feedback flytter noget; træning uden gør ikke.
Dit handicap beregnes ud fra dine otte bedste runder ud af de seneste tyve. Spiller du kun få tællende runder om året, afspejler dit handicap måske slet ikke dit aktuelle niveau.
Ved at registrere flere runder giver du systemet mulighed for at opfange, at du er blevet bedre. Det koster ingenting, og mange spiller allerede runderne – de glemmer bare at melde dem til.
Et dårligt slag koster ét slag. Et dårligt slag, du bliver ved med at tænke på, koster tre.
Lav en fast rutine, du bruger før hvert slag, og en fast måde at lukke et dårligt slag ned på, så du står frisk ved det næste. De fleste spillere taber flere slag på frustration end på teknik.
En golfrunde tager fire til fem timer og indebærer elleve kilometers gang. Bliver du træt, falder koncentrationen, og teknikken følger med ned.
Simpel styrke- og mobilitetstræning med fokus på core, hofter og skuldre giver både mere stabile sving og mere overskud på de sidste seks huller, hvor mange runder bliver ødelagt.
Spiller du med køller, der er for lange, for korte eller har forkert skaftstivhed, arbejder du imod dig selv ved hvert eneste sving.
En kølletilpasning hos en fitter er ikke kun for eliten. For mange amatører er justeringen af lie-vinkel og skaft det, der endelig får bolden til at starte, hvor de sigter. Se vores guide til golfudstyr, hvis du overvejer at skifte køller, sko eller bag.
Handicap falder ikke lineært. Det ligger stille i uger og falder så med to slag på en måned, fordi to gode runder endelig kom ind i beregningen.
Mål din udvikling på noget andet end tallet: antal greens i regulation, antal put per runde, antal huller uden katastrofer. Når de tal flytter sig, følger handicappet efter.
Som ny golfspiller kan handicappet falde meget hurtigt – fra 54 til omkring 30 sker ofte i løbet af den første sæson, simpelthen fordi man lærer at ramme bolden nogenlunde konsekvent.
Fra 30 til 20 tager typisk endnu en sæson eller to. Fra 20 til 15 kræver en målrettet indsats, og under 10 kommer man sjældent uden regelmæssig træning og undervisning.
Hvad der overhovedet tæller som et flot resultat, afhænger af, hvem du sammenligner dig med. Det ser vi nærmere på i vores guide til hvad et godt handicap i golf er.
Hvor mange slag kan man realistisk spare på en sæson? For en spiller med handicap over 20 er tre til seks slag et realistisk mål med målrettet træning. Jo lavere handicap, jo langsommere går det.
Skal jeg træne mere eller spille mere? Begge dele, men i forholdet omkring halvt om halvt. Ren banespil retter ikke tekniske fejl, og ren rangetræning lærer dig ikke at score.
Kan nyt udstyr sænke mit handicap? Kun i begrænset omfang. Tilpasning af det udstyr, du har, giver typisk mere end køb af nyt.
Du sænker dit golfhandicap ved at fjerne de dårlige slag, ikke ved at tilføje flere gode. Træn det korte spil, undgå katastrofehullerne, spil mod midten af greenen, og registrér dine runder, så systemet følger med.
Og husk at sætte tallet i perspektiv undervejs. Læs vores guide til hvad et godt handicap i golf er, så du ved, hvad du realistisk kan sigte efter.
Vil du vide mere om reglerne bag selve handicapberegningen, kan du læse om World Handicap System hos Dansk Golf Union.